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热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前,却被搭档涂玲玲抛弃,在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学,从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落,为了重拾辉煌,李果朵以大学生联赛第一名为目标不断努力,成立了女子沙排队,并且说服陈蔚蓝等一众队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互相看不上,再加上大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水,新人球员杨景璇实力跟不上等等问题,让沙排队的训练困难重重。好在队友们不抛弃不放弃,在李果朵的带领下,沙排队经过一年的训练,从一盘散沙到默契十足,李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上,开始她们的青春征途!
……杨旭文,李一桐,陈星旭,孟子义,赵立新,刘智扬,王奎荣,肖茵,曾黎,李宗翰,吕良伟,代文雯,苗侨伟,米露,刘芊含,宁文彤,邵兵,宗峰岩,邵峰,夏梓桐,王星瀚,姬晨牧,余皑磊,黑子,郑斌辉,韩栋,傅天骄,王沥,郭军,赵秋生,刘威,宋涛,赵聪,王林,马京京,信鹏,龙德,任希鸿,高玉庆,林以政,辜德超,孙皓,贾进,刘涛涛,胡博,尹硕,梁金山,张路,张楷依,宋庆,刘禹,范忠华,常铖,宫正楠,李依晓,曹杨,侯桐江,蒋一铭,诺敏达莱,宝迪,宏通·巴图,董李无忧,程六一,隋雨蒙